Como eliminar los pensamientos negativos en 2 pasos

Hola!!! esta semana te hablaré acerca de los  pensamientos "negativos", esos pensamientos que nos vienen a la mente y son capaces de desestabilizar nuestra paz interior.

A veces estos pensamientos pueden provocarnos ansiedad, malestares, desmotivarnos y hasta hacernos enojar sin ningún fundamento real. Yo lo sé porque hace tiempo sufrí de ataques de pánico y esta clase de pensamientos venían a mi mente sin control alguno. En realidad la pasé muy mal pero afortunadamente encontré el modo de terminar definitivamente este habito y hoy lo comparto contigo para que tu también puedas aprender a educar tu cerebro y tener una vida genial

Paso 1. Solo observa

Primero que nada coloqué la palabra  "negativos" entre comillas porque lo primero que quiero contarte es que las etiquetas las colocamos nosotros, los pensamientos solo son pensamientos, tienen un impacto en nuestras vida de acuerdo a como los etiquetemos así que la próxima vez que tengas pensamientos de este tipo no huyas de ellos, no pienses que son negativos. Ahora solo obsérvalos sin juzgar. Cuando los veas venir solo salúdalo, dile aquí esta de nuevo y luego haz el paso numero 2

Paso 2. Transformalo

El tema con los pensamientos es que te resulten agradables o desagradables son nuestras creaciones, te impresionará saber que de algún modo extraño nosotros amamos esos pensamientos así nos resulten dañinos. los amamos porque sencillamente son nuestros,  de modo que es muy importante antes de hablar del segundo paso no pelear contra ellos, no huir de ellos, no etiquetarlos. Una vez que los saludes tomas ese pensamiento y lo transformas, Por ejemplo:

Deja entrar el pensamiento como cuando viene a visitarte alguien que te cuenta una historia, en ese caso que harías? Lo mirarías tranquilamente y escuchas su historia, ahora bien, dale tu opinión amorosamente

El  pensamiento dice: No Creo que me den este nuevo trabajo.  Le respondes con amabilidad a este visitante y si resulta que lo obtengo? Y si soy exactamente lo que están buscando? Y si de hecho me contratan? 

Al hacerte estas preguntas tu atención se centrará ahora en lo que puede salir bien

Otro ejemplo: 

El pensamiento dice: Todo saldrá mal en el futuro. Le dices y si todo termina saliendo bien? y si mi futuro fuese tal cual y como siempre he querido? Te lo puedes imaginar? Dale cuerda a tu futuro soñado ahora, solo por un instante y sonríe

Si me entiendes? Recibes el pensamiento cualquiera que sea, sin importar lo poco o lo mucho que te moleste o aterrorice con  amor, así como cuando te viene a visitar un amigo que a veces es algo molesto y solo le das tu opinión constructiva acerca de sus historias.

Terminarás olvidando totalmente lo que estabas pensando antes

Puede parecerte demasiado simple de decir pero es porque en realidad lo es, si haces bien estas técnicas y las haces con regularidad te aseguro que en  poco tiempo notarás como tu enfoque de la vida cambia notoriamente. Estarás acostumbrando a tu cerebro a enfocarse en las posibilidades que te resulten más agradables, no temas en darle cuerda a tu imaginación en todo cuanto te sea constructivo y sobre todo se como el toro. El éxito a largo plazo de esta técnica reside en el hecho de ser constantes y muy consientes. Estar alerta ante la llegada del pensamiento "negativo" e iniciar la transformación.

Espero hayas disfrutado de mi post de esta semana y te ayude tanto como me ayudó a mi.

Si tienes alguna duda o  comentario no dudes en dejarlo 

Nos vemos con más artículos parecidos en un par de días

Autor: Anier González

Equipo de Vive Genial