Según la psicología, actitud es el comportamiento habitual que
se produce en diferentes circunstancias. Las actitudes determinan la vida
anímica de cada individuo.
La formación de actitudes consideradas favorables para el
equilibrio de una persona y el desarrollo de la sociedad es uno de los
objetivos de la educación. En Sociología, la actitud consiste en un sistema de
valores y creencias, con cierta estabilidad en el tiempo, de un individuo o
grupo que se predispone a sentir y reaccionar de una forma determinada ante
ciertos estímulos.
A menudo, la actitud se asocia con un género o grupo, así un
comportamiento particular puede ser clasificado como actitud femenina o actitud
del hombre.
La actitud se refiere al ánimo con el que enfrentamos una
situación, puede ser entonces a través de una actitud positiva o negativa. La
actitud positiva permite al individuo afrontar una situación considerando los
aspectos beneficiosos de la situación que se le presenta y enfrentar la
realidad de una forma sana, efectiva y positiva. A su vez, la actitud negativa,
no permite a la persona sacar provecho de una situación que se está viviendo,
lo cual lleva a sentimientos de frustración.
De acuerdo a E. Chapman, existen ocho técnicas eficaces para
ayudarlo a mantener una actitud positiva o restablecerla, si fuera necesario.
Tener sentido del
humor
La actitud y el humor tienen una relación simbiótica.
Mientras más aprenda a desarrollar su sentido del humor, más positivo será y
mientras más positivo sea, mejor será su sentido del humor.
El buen humor en cualquier forma rechaza las fuerzas
negativas, ayudándolo a restablecer sus perspectivas y mantener un punto de
vista más balanceado sobre los problemas de la vida diaria.
El sentido del humor es una cualidad de la actitud que
alienta al individuo a pensar sobre los aspectos agradables de una situación
que quizá otras personas no vean en igualdad de condiciones. La mayoría de las
cosas no son el fin del mundo y si aprendemos a reírnos de los apuros del ser
humano, la vida es más fácil.
Saque a los
pensamientos perdedores
Si enfrenta una situación pensando en sus infortunios, sus
puntos de vista se irán haciendo cada vez más negativos y su disposición se
amargará. ¡Solo usted puede hacerlo! Para ello debe sacar a los perdedores de
sus pensamientos.
¿Cómo hacerlo? Sugerencias.
Concentrarse más en
sus ganadores
Si te concentras más en las cosas que haces bien en tu vida,
menos tiempo tendrás para pensar en lo negativo. Esto quiere decir que como tus
factores negativos reciben menos atención, te darás cuenta que estos se
resuelven solos.
Habla de tus
ganadores
Mientras cuides no repetirlos mucho y no hacerlo con la misma
persona, cuanto más expreses las cosas felices e interesantes en su vida, más
importantes llegaran a ser para ti. Los que siempre hablan de los aspectos
negativos de una situación, molestan a los demás, y lo que es peor, afianzan su
propia actitud negativa.
Recompénsate a ti
mismo disfrutando tus ganadores
Haz lo que te guste hacer, si disfrutas caminar al aire
libre, hazlo, escucha tu música favorita, toma un café con un amigo. Cada vez
que hablas de tus ganadores, los estás jugando, pero es obvio que lo mejor es
disfrutarlos.
Simplifica
¡Libérate de las complicaciones! ¡Ojos que no ven , corazón
que no siente! Un enfoque sin obstrucciones te permite disfrutar de los
placeres simples de la vida.
Para hallar la forma de simplificar tu vida, recurre a esto:
1 -Elimina aquello que no necesitas, uses, quieres o
disfrutes.
2 -En tu afán de hacer el bien, no te comprometas más allá
de lo que puedas atender, te volverás esclavo de tus compromisos.
3 -Atiende tu hogar y tu familia, prioriza esto antes que
tu carrera, para mí esto tiene mayor valor.
4 -No dejes para más tarde las cosas pequeñas que te
afectan, si las aplazas seguirás teniendo estas distracciones y se podrían
convertir en algo más grande.
5 -No mantengas relaciones ya gastadas, elimina de tu vida
aquellos “amigos” que se han vuelto negativos.
Aisla
Es absolutamente imposible eliminar los factores negativos
aplicando las técnicas de ajuste antes mencionadas. Hay algunas cosas en nuestras
vidas “en que no se puede ganar”, no se pueden resolver fácilmente, pero no se
pueden ignorar ni arrojar de nuestras vidas. Para ello es bueno, mantenerse
ocupado, utilizar la filosofía de vida que profesaba San Agustín:” Una cosa a
la vez hago”; ejercitarse, jugar tus ganadores, usar el humor, simplificar tu
vida, concentrase en pensamientos positivos, ayudar a los demás, pasar tiempo
con los amigos.
Dale tu actitud
positiva a los demás
Al compartir con otros su actitud positiva, creas una relación
simbiótica. El que recibe se siente mejor, pero tú también .Es interesante,
pero cierto, que uno conserva tu actitud positiva, dándosela a los demás
Observate mejor
ante ti mismo
Si mejoras tu apariencia, impulsas tu actitud positiva.
Cuando se tiene una imagen negativa de uno mismo, uno se siente inferior
psicológicamente hablando. Si no te sientes bien contigo mismo, uno termina por
comunicarles a otros esa actitud negativa. Es imposible ignorar la relación que
existe entre una buena imagen de sí mismo y una actitud positiva. Mantener una
buena imagen de sí mismo te ayudará si admites que quizás a veces tú le parezcas mejor a los
demás que a ti mismo, uses tus mejores rasgos y trata de mejorar tu cuidado
personal.
Acepta la relación
física.
Algunos investigadores aceptan que hay una relación clínica
entre el bienestar físico y la actitud. Hoy más que nunca estamos conscientes
de la aptitud física. Es sorprendente la cantidad de personas que cada día
dedican más tiempo a hacer ejercicios y creo definitivamente que es porque
mejora la actitud mental.
Aclara la misión en
tu vida
Cuando tenemos un propósito se nos hace más fácil tener una
actitud positiva. Objetivos lo suficientemente claros para ofrecer un reto
continuo y fijo.
Tener una misión en la vida provee una dirección, ayuda a los
individuos a lograr un mejor enfoque, disipa los temores y destruye la
incertidumbre. Tener una dirección le da a una persona mayor control sobre
sobre su actitud. Lo negativo es más fácil de controlar.
Espero te haya gustado nuestra entrada y por favor permítenos
conocer tu opinión acerca de este tema y de otros que quieras compartir.
Autor: Andreina Dommar
Equipo de Vive Genial
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